닭다리

1분만에 끝내는 컴퓨터 앞 바른자세! 거북목/굽은등, 허리 완벽하게 해결!

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작성자 세우미 upright bod… 작성일20-07-14 00:00 조회2회 댓글0건

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회사에서 이래저래 힘드실텐데 앉아있는 자세라도 편하셔야죠

1분이면 됩니다 바르게 앉는방법 배워가셔서 허리와 목이라도 편하게 해주세요!!

1. 하이힐은 안되요! 무릎이 내려갈수있게 편한신발! 슬리퍼보단 운동화로!!
2. 의자높이는 무릎이 엉덩이보다 내려갈정도로 맞춰주세요!!
3. 엉덩이는 의자에 딱 붙혀주세요!
4. 내몸과 책상사의에 거리는 주먹하나~두개정도의 거리로 맞춰주세요!
5. 마우스를 잡은 손목은 바깥쪽이 1짜가 될수있게!!
6. 모니터의 거리는 팔거리 만큼!!
7. 모니터의 높이는 모니터 상단이 내 눈높이가 될수있게!!
8. 귀가 어깨선 위에 올수있게 머리를 위치시켜주세요!!

처음은 귀찮을거에요 하지만 안아파지는 내몸을 보면 저절로 바른자세 하고 계실껍니다.

그럼 직장인! 학생여러분들 화이팅!!!

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